Cara Mengatasi Anemia

Cara Mengatasi Anemia – Membentengi makanan Anda dengan produk unggas
Produk unggas seperti ayam adalah pilihan lain untuk kadar vitamin B12. Namun, daging ayam dengan kulit harus dihindari, karena berisi jumlah tinggi lemak jenuh. Oleh karena itu, kulit daging sebelum memasak, untuk makan sehat. Menambahkan secangkir (140 g) daging panggang atau panggang ayam dapat menyediakan sekitar 8% dari penyisihan direkomendasikan harian vitamin B12.

Termasuk Seafood untuk meningkatkan asupan gizi
Antara makanan laut, daging cincang salmon puncak daftar makanan tinggi dalam vitamin B12. Misalnya, tambahkan hanya 100 g panggang, panggang atau panggang salmon chum ke makan hari Anda, dan Anda mendapatkan kekalahan 58% dari jumlah yang disarankan harian vitamin B12. Sumber-sumber lain sehat nutrisi ini adalah kepiting, kerang, dan kerang.

Diet untuk pasien yang menderita anemia pernisiosa berfokus pada peningkatan vitamin B12 makanan. Namun, orang-orang yang vegan ketat menghadapi sulit untuk memuaskan asupan harian mereka direkomendasikan vitamin B12. Menjadi perlu untuk menambahkan produk daging untuk diet untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12.

Gizi buruk merupakan salah satu penyebab utama kekurangan ini. Protein khusus yang dikenal sebagai faktor intrinsik (jika) memainkan peran kunci untuk memfasilitasi usus penyerapan vitamin B12. Karena itu, ketidakcukupan protein ini juga dapat menyebabkan kekurangan vitamin B12.

Perubahan diet untuk mengobati Anemia pernisiosa alami

Biasanya, hal ini disarankan untuk mencakup berbagai buah dan sayuran untuk mengatasi kekurangan gizi. Namun, sejauh menyangkut kekurangan vitamin B12, itu muncul dengan mengikuti ketat Vegetarian diet. Vitamin B12 terutama ditemukan dalam makanan asal hewan. Oleh karena itu, sudah jelas bahwa orang perlu untuk menyertakan produk hewani dalam makanan untuk mengobati anemia pernisiosa. Berikut adalah beberapa tips Diet berguna yang dapat membuatnya lebih mudah untuk mengobati bentuk anemia.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s